Gli integratori non sostituiscono un’alimentazione equilibrata e variegata e uno stile di vita sano.
nu3 Creatina in polvere
- Qualità del marchio Creapure®
- Solubilità superiore
- Senza additivi
Che cos'è la creatina e a chi è adatta?
La creatina è un integratore popolare tra gli atleti di forza e i bodybuilder. Aiuta a generare energia più rapidamente e quindi ad allenarsi più intensamente. La creatina aumenta le prestazioni fisiche durante l'allenamento della forza ad alta velocità nel contesto di un'attività fisica intensiva di breve durata*. Per questo motivo, è molto popolare anche tra i velocisti e i pugili.
*L'effetto positivo si ottiene con un'assunzione giornaliera di 3 g di creatina.
Come e quando si assume la creatina in polvere?
È sufficiente mescolare 3,5 g di polvere con 200 ml di liquido al giorno. Si consiglia di assumerlo:
- Prima dell'allenamento, ad esempio insieme a carboidrati a catena corta come destrosio o succo d'uva.
- Dopo l'allenamento: per reintegrare le riserve di creatina, ad esempio in combinazione con un frullato di proteine.
- Nei giorni di non allenamento: idealmente al mattino a stomaco vuoto.
È inoltre importante bere abbastanza liquidi, circa due o tre litri di acqua al giorno. L'assunzione di creatina fa sì che venga immagazzinata più acqua nei muscoli, il che fa apparire il muscolo più tonico e può causare un leggero aumento di peso.
Ingredienti:
Creatina monoidrato (100 %)
| Valori nutrizionali |
Per 100 g |
Per porzione (3 g ) |
| Energia |
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| Grassi |
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| di cu acidi grassi saturi: |
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| Carboidrati |
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| di cui zucchero: |
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| Proteine |
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| Sale |
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| Creatina |
88 g |
3,1 g |
Assunzione consigliata:
Prendere 3,5 g (1 misurino) di creatina al giorno, preferibilmente prima o dopo l'allenamento, sciolti in 200 ml di acqua o succo. Fare attenzione ad una dieta varia, equilibrata e ad uno stile di vita sano. La dose giornaliera raccomandata non deve essere superata.
Avvertenze:
Non superare la dose giornaliera raccomandata. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni.
Conservazione:
Conservare in un luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce. Si prega di fare riferimento, se necessario, ad ulteriori istruzioni riportate sulla confezione.
Contenuto:
500 g
Produttore:
nu3
Brückenstr. 5
10179 Berlin
Germania
