Hula Hoop – Perdere peso con il cerchio

Il montaggio del SlimHoop è piuttosto semplice. Il SlimHoop è composto da diversi elementi che possono essere facilmente assemblati per formare un cerchio. Puoi variare il numero di elementi da utilizzare e adattare leggermente la dimensione del cerchio alle tue esigenze personali.

Ora hai montato il cerchio Hula Hoop SlimHoop e puoi iniziare il tuo allenamento.

Inizio - Con slancio nell'allenamento con il SlimHoop

Come per tutti i cerchi hula hoop, anche con il SlimHoop il tipico slancio (derivato dalla danza Hula dei nativi delle Hawaii) è essenziale. Ecco come ottenerlo, passo dopo passo:

• Posiziona il SlimHoop sul pavimento e entra nel cerchio.
• Metti i piedi alla larghezza delle spalle, con un piede leggermente più avanti rispetto all'altro.
• Accovacciati leggermente e mantieni una postura eretta.
• Solleva il cerchio SlimHoop e tienilo all'altezza della vita, in modo che poggi sulla parte inferiore della schiena.
• Per avviare il tipico slancio Hula, devi oscillare il busto e i fianchi in una direzione e, contemporaneamente, dare una spinta decisa al SlimHoop nella direzione opposta. Così dovrebbe ruotare intorno ai tuoi fianchi.
• Per mantenere lo slancio, inizia a spostare alternativamente i fianchi e il peso corporeo avanti e indietro.

All'inizio, ottenere il giusto slancio può essere un po' difficile e non dovresti arrenderti dopo 1 o 2 tentativi falliti. Come per quasi tutto, anche qui vale la regola: la pratica rende perfetti!

Nota: Assicurati di avere una posizione stabile con i piedi. Non stare sulle punte o sui talloni, ma con tutta la pianta del piede a contatto con il suolo. Inoltre, assicurati di avere spazio sufficiente intorno a te.

Esercizi e allenamenti con il cerchio Hula Hoop SlimHoop

Una volta padroneggiato lo slancio, hai creato anche la base per un primo allenamento efficace. Puoi fare hula hoop 2-4 volte a settimana per circa 15-20 minuti. Rimarrai sorpreso da quanto possa essere impegnativo.

Ai principianti consigliamo di allenarsi inizialmente solo per 2-5 minuti consecutivi. In questo modo, il corpo può abituarsi all'intenso effetto massaggiante del cerchio Hula Hoop SlimHoop.

Tuttavia, le nuove sfide portano sempre molto divertimento. Ci sono molti allenamenti con il cerchio Hula Hoop su Internet, dove puoi scoprire nuovi esercizi con diversi livelli di difficoltà. Ad esempio, nel video della fitness influencer Bodykiss su YouTube, che mostra cosa è possibile fare con il SlimHoop.

Ancora più divertimento con l'allenamento con il cerchio Hula Hoop

Allenarsi con un cerchio Hula Hoop è già molto divertente. Per aumentare ulteriormente il divertimento, ti consigliamo una playlist "giusta". Quindi, metti su le tue canzoni preferite e inizia a fare hula hoop!

Se sei un po' più esperto, puoi persino ballare mentre fai hula hoop. Inoltre, quando hai preso confidenza, è più divertente, poiché il cerchio non cade continuamente. Abbi solo un po' di pazienza e il cerchio Hula Hoop rimarrà in alto.

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