Cellulite - cosa aiuta contro un tessuto connettivo debole?

Non conta l'essere grassa o magra, giovane o vecchia: quasi ogni donna ha la cellulite. Un tempo era considerata un ideale di bellezza, ma oggi è demonizzata. Tuttavia, non si sta parlando di una malattia, bensì di una normale manifestazione della pelle.

La pelle è composta da tre diversi strati: l'epidermide, il derma e l'ipoderma. Nello strato più profondo, l'ipoderma, si trova anche il tessuto connettivo, il quale assicura che siano presenti degli uniformi cuscinetti di grasso. In caso di cellulite, tuttavia, il tessuto connettivo è indebolito e quindi il tessuto adiposo non è in tensione né uniformemente immagazzinato. I cuscinetti possono spingere attraverso il tessuto connettivo lasso, che si estende fino alla superficie della pelle. Di conseguenza, diventano visibili gli avvallamenti. Si possono distinguere varie fasi della cellulite:

• la cellulite è visibile solo quando la pelle viene sottoposta a pressione. Quindi con il cosiddetto test di pizzicamento.
• Le deformazioni sono ben visibili quando i muscoli sono tesi o si sta in piedi. Tuttavia, quando si è sdraiati, la pelle sembra essere liscia.
• Quando è molto pronunciata, la cellulite è sempre visibile.

La cellulite si manifesta principalmente su cosce e glutei, tuttavia possono esserne colpite anche altre parti del corpo, come l'addome o la parte superiore delle braccia.

Poiché ricorda visivamente la buccia di un'arancia, la cellulite viene anche comunemente chiamata pelle a buccia d'arancia. Tuttavia, non deve essere confuso con la Cellulitis (a volte chiamata anche cellulite): si tratta di un'infiammazione, che di solito si manifesta in aree della pelle che sono arrossate e gonfie. La Cellulitis richiede un trattamento medico e di solito la somministrazione di antibiotici, mentre la cellulite è innocua.

Non c'è una sola causa per la cellulite, ma si possono piuttosto riconoscere vari fattori che favoriscono la cellulite. Questi includono, tra gli altri:

• debolezza ereditaria del tessuto connettivo,
• aumento e perdita di peso ripetuti,
• sovrappeso,
• stile di vita sedentario,
• problemi metabolici,
• fumo.

Gli ormoni femminili svolgono anche un ruolo nello sviluppo della cellulite: infatti gli estrogeni favoriscono la rapida formazione delle riserve di grasso, ma rallentano anche la perdita di grasso. Insieme al progesterone, tuttavia, gli estrogeni rafforzano il tessuto connettivo. Con l'avanzare dell'età, la produzione di ormoni diminuisce e quindi anche il tessuto connettivo diventa più flaccido. Questo è il motivo per cui gli avvallamenti cutanei possono diventare ancora più pronunciati nella vecchiaia.

Se i depositi di grasso comprimono i vasi sanguigni e linfatici nel tessuto sottocutaneo, anche l'aspetto può peggiorare.

Gli uomini hanno meno probabilità di essere colpiti dalla cellulite perché la struttura della loro pelle è leggermente diversa. Le fibre del tessuto connettivo nel corpo maschile sono disposte quasi in diagonale, mentre nelle donne, al contrario, sono perpendicolari. Inoltre, il loro tessuto connettivo di solito è più forte e presentano meno grasso sottocutaneo. Il tessuto connettivo delle donne è più elastico, il che facilita l'accumulo di grasso durante la gravidanza, ma consente o favorisce la cellulite.

Dispiacerà a molte donne leggere che, purtroppo, non vi sono cure miracolose contro la cellulite, anche se sono diverse le misure che si possono adottare per migliorare l'aspetto della pelle. Sono tanti anche i metodi proposti. Tuttavia, la loro efficacia non è stata dimostrata e alcuni devono essere considerati con cautela. Naturalmente, quando si verificano altri disturbi, è sempre necessario consultare un medico. Spesso nella lotta contro la cellulite si adottano le seguenti armi:

• Creme anticellulite: in alcuni casi sono fortemente pubblicizzate, ma non ci sono studi che dimostrino l'efficacia. Le creme per la cellulite agiscono solo superficialmente e non possono penetrare nello strato inferiore della pelle. Una crema idratante convenzionale può ottenere un effetto simile. Inoltre, da chi soffre di vasi capillari dilatati e vene varicose le creme anticellulite devono essere usate con cautela, perché le sostanze che contengono favoriscono la circolazione sanguigna.
• Linfodrenaggi: il drenaggio linfatico può aiutare a rimuovere la ritenzione idrica e ridurre i depositi di grasso. Di conseguenza, l'aspetto della pelle può migliorare. Tuttavia, i drenaggi linfatici dovrebbero essere eseguiti con una certa regolarità, altrimenti qualsiasi possibile successo sarà solo momentaneo. Va tenuto anche presente che i drenaggi linfatici devono sempre essere approvati in anticipo da un medico e vanno eseguiti solo da personale esperto.
• Liposuzione: alcune persone soffrono talmente per la loro cellulite, che sono decise a sottoporsi a misure più drastiche. Tuttavia, anche l'efficacia della liposuzione è controversa; alcuni medici sospettano addirittura che a causa di essa possa verificarsi un'esacerbazione. Inoltre, è un intervento che comporta altri rischi, dovrebbe quindi essere ben pensato e discusso a fondo con un medico.

Ulteriori strategie di attacco alla cellulite prevedono l'utilizzo di determinati dispositivi. L'obiettivo è quello di stendere la pelle e ridurre il tessuto adiposo. Trattamenti ad ultrasuoni, laser e terapia a infrarossi sono particolarmente diffusi nella lotta contro la cellulite. Detto questo, non ci sono prove evidenti che simili metodi rimuovano definitivamente la cellulite o siano effettivamente sempre utili.

Anche se non è stata ancora inventata una cura miracolosa, l'aspetto della pelle può essere migliorato grazie ad alcuni semplici accorgimenti. Tuttavia, in presenza di malattie, è generalmente consigliabile consultare un medico.

Perdere peso con la cellulite

Se è vero che anche le persone magre hanno la cellulite, è altrettanto vero che più grasso c'è, più forte è di solito la sua manifestazione. Quindi già un paio di centimetri in meno di circonferenza del corpo aiutano a migliorare l'aspetto della pelle. Ma è importante evitare diete radicali e un costante aumento e perdita di peso, perché questo a sua volta influisce negativamente sul tessuto connettivo.

Esercizio e sport contro la pelle a buccia d'arancia

Il movimento favorisce la formazione dei muscoli e perdita di grasso; pertanto, la massa muscolare va a sostituire le sacche di grasso. Inoltre, esso migliora la circolazione sanguigna nella pelle.

Gli sport di resistenza abbinati a esercizi per aumentare la massa muscolare non possono eliminare completamente la cellulite, ma possono cambiare in meglio l'aspetto della pelle. Ovvero lo sport aiuta a perdere peso e stimola anche la circolazione sanguigna. Ad esempio, sono adatti il nuoto o andare in bicicletta. Ci sono anche alcuni esercizi di fitness per addominali, gambe e glutei che servono a promuovere l'aumento di massa muscolare.

Massaggi e docce alternate contro la cellulite

Si ritiene anche che alcune tecniche di massaggio stimolino la circolazione sanguigna e tonifichino il tessuto connettivo. Può anche essere utile pizzicare regolarmente le aree colpite, ad esempio, quando si applica una crema. Spazzole o rulli da massaggio possono anche essere di beneficio, ma non dovrebbe essere applicata troppa pressione.

Le docce alternate, con temperature calde e fredde, risultano anche essere di giovamento. Quando si lavano le gambe, è necessario alternare periodicamente acqua calda e fredda: questo stimola la circolazione sanguigna.

Nutrizione in caso di tessuto connettivo debole

Una dieta equilibrata è fondamentale per godere a lungo di buona salute e avere una bella carnagione. Infatti, non solo può aiutare a perdere peso, ma anche avere un effetto positivo sulla circolazione sanguigna e sul tessuto connettivo. Lo zucchero e abbondanti grassi non sono raccomandati, mentre dovrebbero rientrare in ogni dieta frutta, molta verdura e fibre.
Noci, salmone e cereali integrali, ad esempio, favoriscono l'accumulo di collagene nel tessuto connettivo. Tè alle erbe, cetrioli, riso, patate e asparagi, tra gli altri, possono essere di aiuto come drenanti. Un aspetto che non è da sottovalutare, in quanto le deformazioni della cellulite peggiorano a causa della ritenzione idrica.

Il fumo dovrebbe essere evitato: le sostanze nocive contenute nelle sigarette, infatti, fanno sì che la pelle si assottigli e, di conseguenza, i depositi di grassi diventino più visibili.

Un'adeguata assunzione di liquidi è anche un aspetto importante. Due litri di acqua (o tè non zuccherati) al giorno sono una buona regola in molti casi. In presenza di malattie croniche (ad esempio diabete), consultare un medico è però indispensabile.

Pubblicato il: 27.09.2021
Ultimo aggiornamento: 16.09.2025

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