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Vitamina C: qualche informazione
La vitamina C, anche conosciuta come acido L-ascorbico, deve il suo nome al motivo della sua scoperta: da principio fu utilizzata, infatti, per curare lo scorbuto, la malattia che colpiva i marinai che, durante i lunghi periodi lontano dalla terra ferma, non riuscivano ad assumere vegetali freschi. Il nostro corpo non è in grado di sintetizzare questa vitamina, pertanto è fondamentale assumerla con l'alimentazione e, in caso di carenze, con degli integratori.Benefici della vitamina C
I benefici della vitamina C sul nostro organismo sono molteplici. Due delle sue funzioni fondamentali sono quelle di facilitare l'assorbimento di ferro e stimolare le difese immunitarie, ma è anche in grado di intervenire nella produzione di collagene.Da non sottovalutare, poi, gli effetti positivi non solo per il nostro benessere ma anche per il nostro aspetto: è un potente antiossidante e contrasta gli effetti di sostanza tossiche come fumo e inquinamento, oltre a proteggere la pelle dai raggi ultravioletti.
Dove trovare e come assumere la vitamina C
In natura, le principali fonti di questa vitamina sono agrumi, kiwi, fragole e ribes nero. Per quanto riguarda i vegetali, si trova in peperoni dolci, peperoncino, patate dolci, broccoli, pomodori. Non riesci ad assumerne abbastanza? Non disperare: nella nostra farmacia online troverai una vasta gamma di integratori più adatti alle tue esigenze nel formato che preferisci.Torna a Integratori
Vitamina C
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